waga do

[...] na poziomie B200-W150-T150 , przez 3 pierwsze miesiące redukcji spadłem do 147kg , później była przerwa od treningów która trwała 4 miechy , jak trzymałem dietę i ważyłem waga stała w miejscu w przerwie , jak tylko przestałem na 3 tygodnie i poleciało śmieciowe jedzenie i napoje , mnóstwo pszennych produktów to waga poszła do 150 kg , i [...]

[...] na poziomie B200-W150-T150 , przez 3 pierwsze miesiące redukcji spadłem do 147kg , później była przerwa od treningów która trwała 4 miechy , jak trzymałem dietę i ważyłem waga stała w miejscu w przerwie , jak tylko przestałem na 3 tygodnie i poleciało śmieciowe jedzenie i napoje , mnóstwo pszennych produktów to waga poszła do 150 kg , i [...]

DZIEŃ 1 Czas na moją pierwszą wpiskę. Samopoczucie? Średnie. Ciężki dzień w pracy.. z jakiego powodu? Wczorajszy trening nóg%-) Jeśli chodzi o nowy trening i dietę, jestem zadowolony. Na razie zostanę przy 3000kcal dziennie. WYMIARY 22.07.2012 Waga: 86 kg Ob. klatki: 111 cm (luźna) Ob. bicepsa: 40 cm Ob. uda: 59 cm Ob. w pasie: 86 cm Ob. bioder: [...]

Jaka waga/ciężary w podstawowych bojach teraz kolegi? Barki z kolanami to najbardziej narażone na kontuzje stawy i niestety kontuzje tych stawów lubią się odnawiać. Dobry lekarz ortopeda i do przodu. Lubię unoszenia dawać na barki zamiast wyciskań przynajmniej jak coś mi w nich strzela, na jakiś czas dobre zamienniki i odmiana. Przy wyciskaniu zza [...]

[...] 4 ruchy, ale tym razem po kilku roboczych seriach w WL. Są postępy. Postanowiłem zakupić sobie buty do podnoszenia ciężarów. Myślę, że to bardzo dobra inwestycja. Na dniach pokażę zdjęcia i dopiszę jakąś małą ocenę. Aktualna waga: 97kg. Niedługo wrzucę komplet aktualnych fotek. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-11 20:07:18

Waga 97 kg :-) Wrzucam za 1-2 tygodnie kreatynę i podbijam kcal. Mam nadzieję, że będzie to ostatnia prosta do 100kg. Już zaczęło podlewać, ale nie ma tragedii. Barki, klata, plecy OK i myślę, że po redukcji będą wyglądały całkiem fajnie. Ale na łapy nie mam sposobu. Jeszcze gdyby nie rosły w ogóle, to mógłbym szukać przyczyny stagnacji, ale one [...]

Zrobiłem pomiary kontrolne po 5 tygodniach redukcji: Pas 82cm, a więc poleciało już 7cm. Waga waha sie w granicach 93-94kg, czyli koło 7kg spadku. Chciałbym zejśc w obwodzie pasa do 78-79cm.

[...] 3 5.Wyciskanie wąsko Rampa 5 + wspięcia z łańcuchem 4 x 15 Cos tam zaczyna sie dziać, na triceps wąsko 120kg x 5 z zapasem na conajmniej 2 powtórzenia. Fajnie byłoby wypchnąć te 140kg do końca roku ;-) Brat dzisiaj w żołnierskim 90kg x 5, od 3 lat natural, choć ćwiczył z wieloma kilkumiesięcznymi przerwami. Ale i waga jest zacna, bo 107kg.

mega kawał byka. brakuje tylko jak zapewne wiesz pozowania, na tym byś mógł na prawdę dużo zyskać. będziesz na redukcji to możesz to zaaplikować w ramach cardio %-) co do pocenia to nic nie zrobisz. duża waga + rozbujana tarczyca na masie robi swoje pod koniec redukcji pewnie nie jest to już tak uciążliwe?

dawno do Twojego dziennika nie zaglądałem, a tu taka zmiana :-) kawał solidnego mięcha siedzi, widać szczególnie, że klatka ruszyła, Twoja rekordowa waga? no i podpinam się pod pytanie Przemka odnośnie startów :-)

[...] Też już ważę się raz w tygodniu, jak nie trzeba to nawet z miesiąc czy dwa,ale przywiązanie do cyferek na wadze zostało;-) Postaraj się dawać nam zrzuty miski i tą cotygodniową wagę, w miarę regularnie, treningi akurat tutaj będą mniej ważne. Miski i waga będą potrzebne, żeby w razie czego zareagować. NIe boisz się, że spadnie Ci siła?

[...] - ta ostatnia 3 serie ze sztanga trzymana z przodu. taka objetosc treningowa byla robiona celem poprawy kondycji silowej , nie radze kopiowac - bylo to na srodkach mocnych ( waga wtedy ok 108kg , bez tkanki tł)( przyp. pojscia na rekord nie robilem juz nic dalej po zrobieniu rekordu - rekord = koniec nog) bez srodkow trening wygladal tak ze [...]

[...] w dziale TS tam jest dopiero jedna praca !!! Szanse na wygranie ogromne http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_7_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego%2E%2E%2E-t346653.html i przypominamy to nie musi być jakiś super rekord jak dla mnie wystarczy że będzie własna waga dajcie tylko przygotowania do rekordu itd Startowac można w obu konkursach

Cześć! :D widzę trening FBW przypadł do gustu, też nim ćwiczę i nie mogę się zmieścić w 60min nigdy, zawsze 80min około. Waga spada ? U mnie na starcie 107kg a teraz 107.7kg to jest dopiero wyzwanie, jak będziesz miał chwilę czasu to wpadnij do mnie bo za cholerę nie wiem co zrobić ;->

Ja tam bym się cieszył, gdyby mi waga leciała o 0.8 kg w dół tygodniowo . Co do zakładu, to powodzenia życzę, ale wydaje mi się, że taka napinka na zasadzie "muszę schudnąć X kg w tydzień bo inaczej przegram zakład" nie będzie dobrym towarzyszem treningów. Co do Venoma, to wydaje mi się, że spalacze są raczej na taki ostateczny szlif [...]

[...] bieżnie Ile wy płacicie za karnet miesięczny? Tak patrzę na zdjęcie jedzenia i tak sobie myślę czemu nie kupuję kurczaków! Od momentu gdy był problem z ptasią grypą nie zjadłem ani jednego, same indyki, karczki Fajnie że spada ci waga, ty i bubel jesteście dla mnie mocną motywacją do tego aby trzymać michę i dawać z siebie 200% za każdym razem

To może być od tego że jesz za mało i to może doprowadzić do tego że jesteś osłabiona a na dodatek waga stoi w miejscu jest to spowodowane zwolnieniem metabolizmu, mają na to także wpływ to co jemy itd. Wiec możesz teraz poeksperymentować z dietą, ja już swoją znalazłem, Narazie mam 9 treningów tygodniowo i niecałe 2400 kcal, czuje się znakomicie, [...]

205 to właśnie jego waga startowa, podobno chce coś najpierw udowodnić w ciężkiej a potem do 205 zejść, waga niżej nawet przy tym wzroście i naturalnie mocnej glowie u zapasiorów daje mu szanse na powalczenie z pająkami. Monson to inna bajka jak ktoś zna jego dokonania w grapplingu to i te z mma nie dziwią, on jest za słaby technicznie żeby coś [...]

1.Dane antropometryczne: wzrost 170 cm Waga koniec I modułu 65,6 kg http://i67.tinypic.com/zodw1f.jpg Waga koniec II modułu 63,6 kg spadek o 2 kg czyli wymagane 3% http://i65.tinypic.com/2i1cv91.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu koniec I modułu 72 cm http://i68.tinypic.com/2eqe5mv.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu koniec II modułu 71 cm [...]

Trening 29-12-2014 Barki, klatka piersiowa, biceps, triceps Waga: 90.3kg Dieta: 2700 - BWT: 2,2/0,55/2,1 - od 24.12 organizm utrzymuje w stanie ketozy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d35090ed48dc4ba59deef9b4b7222bdb.JPG Trening podobny do tego w zeszłym tygodniu, z tym, że zamieniona kolejność ćwiczeń: barki przed klatką. Barki jak pierwsze, więc [...]